こんばんわ。
今日は、筋トレは就寝前の腹筋だけにします。その他の部位は筋肉痛です。
今朝の体重は80.1㎏と相変わらず、壁を突破できずにいます。
本来であれば、ＨＭＢの成分・効能・今の飲用方法等を書いていきたいのですが、何せ、一向に効果が表れないので書くに書けない状況です。
ということで、本日食べたそばについてお話します。
聞くまでもないと思います。
おそばはダイエット食としてあまりにも有名ですから。
炭水化物でありながら、ＧＩ値の上昇が遅く、更に低カロリー、ビタミン類も豊富とあれば、ダイエッターにとって強い味方ですよね。
ただ、どうして、「そばダイエット」ってなると、そばだけしか食べちゃいけなくなるのか？そばだけ食べるから痩せるという論調、それに乗っかる痩せたい人たち。
まあ、そばだけ食べてれば痩せるには痩せるかもしれませんけど、あくまでも
消費カロリー － 摂取カロリー 分だけ
強いて言えば、先ほど申し上げた通り、そばだけでも、栄養が偏りにくいので、他の〇〇ダイエットよりも健康的ということですね。
このおそば、大盛なんですけど、カロリーとしては500kcal程度と確かに低カロリーですね。
栄養のバランスのためにサラダも食べました。
今日の運動
腹筋（予定）
今日のメニュー
昼 いきなりステーキ400g
夜 肉そば大盛 サラダ
深夜 おでん×７
ではでは
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