サバ缶 思わぬ落とし穴

こんばんわ。

本日より、宣言通り「HMBダイエット」をスタートしましたが、思わぬ落とし穴が『サバ缶』にありました。
なんと、毎日、摂っていこうとした『サバ缶』ですが、そのカロリーが

なんと

484kcal

もあったのでした。

とにかく

ダイエット=食事制限=総摂取カロリーの抑制

しか、考えていない、私にとって、いくら、素晴らしい食材でも、毎日は難しいと、今、悩んでおります。

本日の総摂取カロリー 1,923kcal のうち なんとサバ缶の占める割合25%・・・このまま、サバ缶を食べ続けるとすれば、他の食事を制限しなくてはなりません。それは、この企画から少し外れてしまうので、サバ缶毎日は諦めます。

ヘビーローテーションで頂いている焼肉定食にかけている唐辛子スパイス。これが本当に単品で食べてもおいしいんです(真似はしないほうがよろしいかと)でも、このスパイスカロリー高そうなんですけど、カロミルさんには申告していません。
その他もキャベツにかける胡麻ドレッシング・人参ドレッシング。
これらのカロリーを合わせると、軽く200kcalは超えていると、頭の中では計算しています。

今日のメニュー
朝 ゆで卵×2 サバ缶
昼 焼肉定食
夜 ささみかつ定食

ではでは あ、運動は1日遅れての報告になります。

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