こんばんは。
今日のブログは、少しグロい画像もありますので、男性の上半身の裸がＮＧな方はここから先はご遠慮願います。
折角、高い志しの元、ダイエットをスタートし苦しい思いをしながら減量に成功したのに、
「思い描いていた姿と違う！」
なんてことにならないようにしないといけません。
これは、一生懸命に頑張って減量した量が多い人ほど陥る危険性がありますので、ある意味酷な話です。
結論から言うと、元の体重が１００ｋｇ超の肥満体型から一気にダイエットをすると
「皮が余ってしまい、逆に裸になれない」
てことになるのです。
松村邦洋さんが、ダイエットに成功してＣＭに出演されていますが、ダイエット前の身体は裸なのに、ダイエット後は洋服を着ていらっしゃることでお分かりになると思います。
ただ、ダイエットは見た目もそうですが、血液をはじめ様々な部位に良い影響をもたらせますので、個人的には良かったと思っています。
想像ですが、現在の松村さんの上半身は、以下の男性のように皮が余っていると考えます。
何故？こうなるのか？
大胸筋が大きくなって、６パッドに割れた腹筋を想像していたはずなのに。
妊婦さんはあんなにお腹が大きくなるのに、出産後に皮が余るってことはありません。
皮が余る要因は３つ
１．肥満期間
２．ダイエット期間
３．筋トレ
１．妊娠さんのように１年弱と短い期間であれば、簡単に皮は戻ります。逆に何年も体重１００ｋｇの状態であれば、皮が戻るスピードは遅くなり、場合によっては戻り切らないこともあります。
２．皮は約１ヶ月で新しい細胞に変わっていきます。余った皮も１年で数センチから１０ｃｍ程度は戻っていきますが、このスピードは当然ながら年齢によって変わっていきます。
３．皮を引き締めているのが筋肉です。ダイエットで筋肉も一緒に落ちていき、皮だけが余るという結果になります。食事制限だけ、それも急激な糖質制限だけですと、当然、皮あまりの状態になります。
折角、ダイエットをするのですから、綺麗に痩せていきたいですよね。
ちなみに私はこんな感じで痩せていきました。
ほぼ、松村さんと同じ程度の体重を落としています。
これから筋トレをして、皮の張りを付けていく予定です（あくまでも予定）（笑）
あ、そうそう、こうやってダイエット中でもステーキ１ポンド以上週３以上で食べてましたよ！
今日の運動
素振り ４５０球
今日のメニュー
昼 麻婆豆腐 餃子×２
夜 チキンステーキ 焼き鳥×２ 卵×２ 厚揚げ×２
ではでは