こんにちわ。
ＨＭＢダイエットを始める前から、ほぼ、半年間、体重８０ｋｇ近辺をうろちょろしております。
考え方によっては、リバウンドせず体重を維持できていると言えますが、前にもお話した通り、体脂肪率がまだ２５％前後と決して標準とは言えない状況であり、体重で７５ｋｇ・体脂肪率で１８％が最終目標と決めている私としては、長い長い停滞期とも言えます。
最早、ここまでくると停滞期ではなく、安定期（消費カロリーと摂取カロリーのバランスが取れている状態）と言えますね。
自分では、まだ、カロリーコントロールをしているつもりなので、あと５ｋｇ減らすために、今の食事のスタイルを根本的に見直す時期かもしれません。
ただ、ＨＭＢダイエットを進行中の今は、現状のまま、サプリと運動で理想の体型になっていくということを検証するために、今月いっぱいは食事については今のままでいこうと思います。
来年、1月からはＨＭＢダイエットの結果いかんによっては、食事制限を考えます。
その方法については、また、そのときにアップしていきますね。
では、のちほど
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