こんばんは。
１２月に入り、寒い日が続きますね。体調にはくれぐれもお気をつけください。
専属の占いの先生は、またまた、体調を崩されているようで、何もしなくてもダイエットがでっきるとおっしゃってました。
あ、今日、野村監督の奥様 沙知代様がお亡くなりになられたそうでご冥福をお祈り申し上げます。
何故、いきなり沙知代様のお話をしたかというと、ご飯を一口しか食べられなかったそうで、人間の三大欲求のひとつ、「食欲」自体がなくなると良くない、つまり、過度の食事制限は自らの生命力を減衰させているということを、頭の片隅に置いておいてください。
欲求不満な状態はストレスとなり、様々な障害を引き起こす種にもなりますからね。
さて、今日は久々に食事メニューとダイエットの関連について書きます。
冒頭に寒くなって～と書き始めたので、寒くなってきたら、やっぱり「鍋」の季節ですから。
鍋なら基本的にどんな鍋でも、ダイエットに向いているいえます。
栄養価が高く、バランスが良いものも多く、ご飯よりも鍋中心になるので、糖分の摂取も控えめになり、更に、満腹感もあるという、ダイエットには最適ともいえるメニューです。
さらに、鍋の種類が豊富なので、他の〇〇ダイエットに比べて、毎日でも違う鍋を一食いれられるのも魅力的ですね。
最近は一人鍋用の具材もスーパーなどに置いていますから、食材を無駄にすることなく、一人暮らしの方も鍋を楽しめそうですね。
今日の運動
ゴルフ
今日のメニュー
朝 サンドウィッチ×３ つくね串
昼 ツナサンド×２
夜 ステーキ４００ｇ
ではでは
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