こんばんわ。ＨＭＢダイエットも２／３が過ぎ、残り4週間を切りました。
間違いなく結論は出ていると思います。少なくとも私には全く効果がないと判断します。
もっと本格的にバルクアップしている人には効果があるのかもしれませんが、広告のように簡単に効果が出るようなサプリではないかもしれません。
サプリは、そもそも補助的なものですから、ちゃんとした筋トレによって、筋力をアップすれば当然、体脂肪率も下がりますが、その場合、炭水化物を含めてカロリーも摂らなければならないので、体重は増加するのが通常です。
当初の予定通り、ＨＭＢは飲み続けますが、一応ここで結論とします。
というのも、年末年始に向けて、もう少しだけ筋トレを増やしたいと考えているからです。
ご存知のように筋肉は脂肪より重たいので、これから体重はダイエットという観点からすると８０ｋｇの壁を行ったり来たりするのではないか？と思っております。
これから注視すべき点は、体脂肪率の変化をみていきます。
ですので、これから変化がでてきてもＨＭＢサプリの効果ではなく、あくまでも通常の筋トレによるものです。
今日の運動
素振り ３００回
今日のメニュー
昼 アーモンド・くるみ
夜 しゃぶしゃぶ 牛肉７００ｇ 鶏肉２００ｇ
ではでは
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