こんにちは。
ここ最近、季節柄、食事の量が増加しております。
１７日（日）3,118kcal
１８日（月）1,915kcal
１９日（火）1,683kcal
２０日（水）5,378kcal
２１日（木）2,779kcal
２２日（金）2,347kcal
２３日（土）3,203kcal
一日の平均消費カロリーが2,400kcal程度なので、実に１週間のうち４日カロリーオーバーです。
皆さんに何回もこの時期は気を付けてくださいって言いながら、だらしないですよね。
ところで、こうやってオーバーしたときも、一体何キロカロリーオーバーしたのか？どれくらいこれから節制すればいいのか？も、レコーディングをしているからこそわかるのです。
野球が好きな方はスピードガン導入の時期のことを思い出してみて下さい。
今でこそ、大谷選手が日本最高の１６５ｋｍを出したとかスピードガンに対して異議を唱える人は殆どいらっしゃらないと思いますが、導入当初は、ピッチャーの神髄はスピードではない。コントロールや球の切れが大事なんだ！スピードガンを導入することですべて球速が基本となってしまう と。
プロ野球に導入後も、高校野球やＮＨＫあたりは最後まで慎重でしたね。
でも、映像をみて凄く早くみえる速球が実は１３５ｋｍなんだ！とか、（切れがいいね）
スローボールが真骨頂の高校球児の球速が１１０ｋｍの速球でみんな凡打するのも、スピードガンがあって初めて楽しめるのです。
レコーディング（記録や数値）は本当に大事だし、現在の傾向や対処法をみつけてくれます。
そして、食べ過ぎの数値を目で見ることで直接脳に自嘲しなさいと働きかけてくれます。
これが「ダイエットは脳でするものだ」ということなのです。
果たして、これから数日、私の摂取カロリーは減るのでしょうか？
今日の運動
なし
今日のメニュー
昼 麻婆豆腐定食
夜 チキンカツ定食
ではでは