こんばんわ。
ＨＭＢアルティメイトの2袋目が到着しました。
昨日、停滞期のお話をしましたが、何かをスタートしたとき、すぐに成果が表れるかどうかで、いわゆる「三日坊主」になる可能性が高いことを今日はお話しします。
モチベーションという言葉一つで片付けてしまうには、簡単すぎますが。
テンションマックスでスタートしたものの、あれ？何か違う？と思った瞬間、人間ってモチベーションが下がってしまいますよね。
その時に大事なのが、代替でモチベーション維持をできるものを探すということです。
私の場合、ＨＭＢアルティメイトで体重を落とすというモチベーションだけだと、既に心は折れていると思います。
こうやって、ブログを書く。顛末を報告するという別の目的があるので、効果がなくても続けていられます。
さて。ダイエットの場合、食事制限をしても効果が出にくいと、すぐに気持ちが萎えてきますよね。
だから、即効性が高い「糖質制限」が、ダイエット方法の中では息の長い人気ダイエット法になっています。
今まで食べていた糖質を一気に摂取しないと身体はすぐに反応しますからね。
そういう意味では、ダイエットをスタートする際、糖質制限を心掛けるのは大変良いことだと思います。
ただ、いつも申し上げている通り、最終的には日常にならなければダイエットは成功しないので、極端な糖質制限から始めた場合、徐々に糖質の割合を増やしていくのも大事です。
今日の運動
素振り
今日のメニュー
昼 餃子 ３人前
夜 ひれかつ定食
間食（深夜） ミックスナッツ くるみ
ではでは
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