こんばんわ。
レコーディングダイエットは、痩せるためにやられる方が多いですが、私のように習慣になっている方も多いと思います。
まずは、このグラフをご覧になってください。
これは、私の体重・体脂肪率の変化です。
カロミルさんに登録することでこのようにすぐにグラフ化もできます。
赤い線に着目してください。
上のグラフが１ヶ月間、つまりＨＭＢダイエットを開始したあたりからの、体重変化（トレンド）です。
明らかに増加傾向です。
そして、その下がここ１週間の体重変化です。
増加トレンドでまずいということで、食事を軽く制限し始めた結果です。
このように、数キロの範囲で自分の現在のトレンドを把握できることはとても大事です。
これこそがレコーディングダイエットの真骨頂とも言えます。
今日の運動
なし
今日のメニュー
昼 いきなりステーキ400g
夜 ヒレカツ定食
ではでは
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