こんばんわ。
今日、ＮＨＫスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク第２集「脂肪と筋肉が命を守る」 が放送されました。ご覧になった方は「ふんふん」って読み流してください。
ご覧になっていない方は、筋肉が 人体にどんな影響があるのか？簡単にご説明します。
え？筋肉って、身体を動かす（力を入れる）ためのものじゃないの？
その通りです。
ただ、筋肉を鍛えることで、最近様々なことがおきているという研究論文が発表されているようです。
まだまだ、検証中のものもありますが、
筋肉を鍛えることででがんを抑止できる
筋肉を鍛えることで記憶力が良くなる
〇〇ダイエットぽく「まゆつば」感もありますが、ちゃんとした研究機関が論文として発表しているものなのでそれなりの根拠があります。
筋肉からは様々な「メッセージ物質」が生成されているようなのです。
ますます、身体を動かさなければならないと自覚した一日でした。
今日の運動
ゴルフ ２００球 ストレッチ
今日のメニュー
昼 しゃぶ葉 牛肉５００ｇ 鶏肉２００ｇ
夜 サラダチキン ゆで卵×２ おでん×５
ではでは
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