こんにちは😃
前回の問いかけは、何かを止めよう!禁欲の際の行動に注視しました。
今回の問いかけは、何かを始めようとした時に、
あなたは、形から入りますか?(道具を揃える等)
それとも、情報から入りますか?(説明書、ハウツー本等)
それとも、とりあえず取り組んでみますか?
一見どのタイプも「やる気スイッチ」が入ったかのように見えますが、実は、まだ、予備電源を入れただけでメインスイッチはOFFのままなんです。
多くの方が、部屋に道具ばかり増えたり、読書と計画だけに終わったり、面白味がわかる前に行き詰まってやめてしまいます。
一方で、どんな入り方をしても、一定の割合で成就する人がいます。一体何が違うのか?
動機の違い?
動機なんて、正直なんでもいいんです。
特にダイエットなんて、太ったから痩せるってだけですから。
目標の立て方?
そうなんです。ここが大きな分かれ道。
ダイエットを始めると必ず、何ヶ月後には何キロ減、体脂肪率何%、BMIで標準を目標にしましょう!とか出てきます。
確かにこれは目標です。ゴールがないとモチベーションを維持できません。でも、これだけでは足りないんです。
なんのために痩せるの?痩せてどうしたいの?
という具体的行動目標を持って下さい。
痩せたら必ず、このショップの服を着こなすとか、バカにした友人にラインで写真を送りつけるとか、些細なことでもいいんです。
痩せた後、何をするのかを具体的に思い描きそれを書きとめて下さい。
私の3桁体重の時の写真を恥ずかしいですが冒頭に掲載しました。ここからでも、手遅れじゃないということで。
ではでは