こんばんわ。
昨日、いきなりステーキダイエットを行ったように報告しました。
昨日、伝えたかったのは、確実に結果をだし、しかも、自分にとって楽をしようとしたら、それなりのお金はかかりますよ！ということなんです。
いきなりステーキの代わりにコンビニのサラダチキンにするとコストは1/10以下に抑えられると思いますので、やり方次第ということです。
私が提唱するのはあくまでもレコードダイエットです。
記録していくことでモチベーションの維持、自分自身の身体のコントロールの仕方・分析が必然的に身についてきます。
今、私は体組成と食事をほぼ毎日レコーディングしています。
もう、私にとっては習慣になってしまいました。
たまにさぼることはあっても、何かの事情がない限りやめることはないと思います。
ちなみにいきなりステーキに通い始めて丸2年が過ぎました。
ダイエットに向けた覚悟として、
今回のダイエットは必ず目標まで続ける。そのためにはいかなる手段もいとわない
と心に誓えたら、次のステップに進みましょう。
気の早い方は、私がカロミルのキャプチャーをあげているのでダウンロードされた方もいらっしゃると思いますが。
そうです。体重計の次は、食事を記録することを習慣づけていきましょう。何も、全ての食事を写真におさえるということではありません。目的は、本日のおよその摂取カロリーを知るためです。
なので、私のように限られたメニューをヘビーローテーションする人は、献立だけ記録するので十分です。
明日から何をポイントに記録していくか、一緒に始めていきましょう。
今日のメニュー
昼 いきなりステーキ 450g
夜 セブンイレブン ざるそば チキンナゲット サラダチキン ゆで卵
ではでは
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