こんばんは。
３、４日前から具合が悪く、鼻水、悪寒が続き、風邪にしては治りが遅い、インフルにしては高熱等、症状が悪化しないと、だるい身体を騙し騙しでやってきましたが、今日、知り合いから、
「それって、インフルＢ型じゃない？」
と指摘され、ネットで症状をみるとドンピシャ。さらに、私にうつしたであろう関係者の周りもＢ型だったとのこと。
これって、今さらながら、病院へ行くべきかどうか悩んでおります。
勝手に自己診断する場合、
一方からは、インフルにかかっても重篤にならない強靭な体力と思い込み
また一方からは、風邪なのに、治りが遅い！老化かな？と思い込んでみたりします。
結局、その間、ウイルスをまき散らした可能性も否めません。
罪悪感に苛まれるのが嫌なので、自宅で治そうかな？なんて、思っております。
少し前置きが長くなりましたが、
本日のダイエット関連は、朝食について。
殆どのサイトや、フィットネスジムにおいて、ダイエット中に朝食を摂ることは大事だ！と、説いています。
その理由に、朝一番で栄養源を摂る大事さは元より、空腹時間が長くなることで、昼食を食べた時の吸収率が上がる、2食より3食4食と小分けに食べることで、血糖値の上昇をおさえる等々。
人にもよりますので、ちゃんと守りたい方は守ってください。
一応理に適ってるお話ですし。
ちなみに私が45kg痩せた時は、一切朝食は食べてません。
考え方に縛られないことも大事ですし、何か、拠り所を設けることも大事です。
何が言いたいのか？
あれもこれも試さない。
これだ！と思ったことだけ、一つを一定期間成し遂げてみましょう。
今日の運動
素振り 100球
今日のメニュー
朝 ステーキ 400g
昼 ステーキ 400g
深夜 チキンサンド ゆで卵×2 サラダチキン
ではでは
あ、今朝の体重は79.3kgでした。
そろそろ画像もアップしますね！