こんばんは
少し日にちが開いてしまいましたが、毎日青汁は飲んでおります。
この青汁は一杯約10kcalの低カロリーで、これを朝・昼・晩のどれかの食事と置き換えることができれば確実にダイエットができると思います。
私からみれば、朝・昼・晩のどれかの食事をコップ一杯の水にしろ！と言われているのと同じであり、満腹感はなく、飲んだ直後から空腹に耐える形となります。
置き換えダイエットをする場合は、置き換えたものを食べ終わったときにある程度の満腹感を感じないと続かないと思います。
仮にそれでダイエットに成功したとしても、置き換えをやめた瞬間からリバウンドが始まると思います。
置き換えたらずっと置き換えのままで生活ができるようになればダイエットは成功すると思います。
みなさん、置き換えダイエットに挑戦される場合は、これで短期間置き換えて痩せたら終わり！という考えは捨てて、置き換えた食事スタイルをずっと続けられそうかどうか？を判断基準にしてください。
今日の運動
ゴルフ ３５０球 腹筋 腕立て
今日のメニュー
朝 つくね串 とりもも焼き鳥×２ エビかつサンド
昼 ざるそば ツナサンド
夜 長崎ちゃんぽん麺2倍 餃子×５
総摂取カロリー3,335kcal 体重79.5kg
ではでは
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