筋トレとダイエット

こんばんは!

今日は定期的に通っている足裏マッサージで癒されてきました。

人間って、哺乳類なんだなぁって、足を触られながら、子供の頃頭を撫でられて、何となく嬉しかったことや、うちのももちゃんも撫でられてうっとりしてるのを思い出してしまいました。

うちのももちゃん

さて、ダイエットとは、「食事制限」というのが語源の通り、体重を減らしていくには食事療法はマストです。

では、ダイエットに「筋トレ」は不要なのでしょうか?

それは、みなさんがどうお考えになっているか?によって変わります。

とにかく痩せればいいんだ!
という方は、食事だけ制限していけば、痩せていきます。

健康的に、さらにダイエット後もリバウンドしにくく、さらにさらに、肌のハリやシルエットまでトータルでダイエットを考えているなら、筋トレは「マスト」です。

何故、筋トレがダイエットに効果的なのかは、色んなサイトで解説されていますので今回のブログでは省略しますが、「目的」に格好良くなりたいという項目があるのなら、是非「筋トレ」を行なってください!

今日の運動
なし
今日のメニュー
昼 ステーキ400g
今日の体重
78.9kg

ではでは

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