レコーディングダイエットと自己分析

こんばんは。

ここ半年ほど、私の体重は80kg±2kg程度で推移しています。

基礎代謝が老化により極端に落ちない限り、今の体重をキープしていけると思います。

裏を返せば、これからもう一段階シェイプアップするには、さらなる食事制限と運動が必要ということになります。
正直、今の食事量を落とすとストレスになると感じておりますので、新たな

「目的」が生まれないと「目標」がたたない状況です。(ついに開き直り)

ところで、昨年の同日の私の体重が、ふと気になったので、アプリで確認すると

なんと 88.4kg もあったみたいです。

120kg超からダイエットを始めているので、ほぼ今の体重に近いといえば近いのですが、一般の方からすると、1年で約10kg落としているだけでも凄いと思って頂けるのではないでしょうか?
因みにこの日の摂取カロリーは1,475kcalだったようです。(ですよね!)

本日の摂取カロリー2,633kcal 少しさぼっていや、相当甘えていますね。

明日は大根サラダだけにしようかと真剣に悩んでおります。

今日の運動
なし
今日のメニュー
昼 麻婆豆腐 餃子2人前
夜 ステーキ 300g

ではでは

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