こんばんは。
ここ半年ほど、私の体重は８０ｋｇ±２ｋｇ程度で推移しています。
基礎代謝が老化により極端に落ちない限り、今の体重をキープしていけると思います。
裏を返せば、これからもう一段階シェイプアップするには、さらなる食事制限と運動が必要ということになります。
正直、今の食事量を落とすとストレスになると感じておりますので、新たな
「目的」が生まれないと「目標」がたたない状況です。（ついに開き直り）
ところで、昨年の同日の私の体重が、ふと気になったので、アプリで確認すると
なんと ８８．４ｋｇ もあったみたいです。
１２０ｋｇ超からダイエットを始めているので、ほぼ今の体重に近いといえば近いのですが、一般の方からすると、１年で約１０ｋｇ落としているだけでも凄いと思って頂けるのではないでしょうか？
因みにこの日の摂取カロリーは1,475kcalだったようです。（ですよね！）
本日の摂取カロリー2,633kcal 少しさぼっていや、相当甘えていますね。
明日は大根サラダだけにしようかと真剣に悩んでおります。
今日の運動
なし
今日のメニュー
昼 麻婆豆腐 餃子2人前
夜 ステーキ 300g
ではでは
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