こんばんは！
昨日に引き続き、ダイエットと脳の関係をお話しします。
ダイエットは、基本的に、食事制限ですが、それに合わせて運動をすることでより効果がでます。
この食事制限も運動も、つまりは、脳がどう考えるか？によって結果が変わります。
食事制限していることすら感じない脳と、毎日の食事制限を凄いストレスと感じている脳では、自ずと結果が違ってきますよね。
それを我々は簡単に
「意志の強い人、弱い人」
として分類しますよね。
ダイエットに限らず、禁煙に何回も失敗するのも、勉強や仕事に集中できないのも、その方の意志が弱いという一言で解決しがちです。
続けられない理由として
1.やっていることが辛い
2.いくらやっても成果がみえない
3.誰も評価してくれない
という理由が挙げられます。
逆に言えば
「楽しく」「効果が出て」「褒めてもらえる」
と、継続できるということになります。
今日はこのあたりで
今日の運動
ゴルフ 600球
今日のメニュー
昼 ステーキ400g
夜 焼き鳥4本 つくね串
間食 デニッシュ（ソフトクリーム添え 500kcal）
ではでは
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