こんばんは!
今日2月1日は、55回目の誕生日でした。
さすがにケーキでお祝いという歳ではありませんが、色々な方から「おめでとう」と祝福されるといくつになっても嬉しいものです。
さて、日ごろ、「あ~、最近、ちょっと太ったかも。痩せないとな」と思われた経験を多くの方がされていると思います。
そして、この時点で、「よし、ダイエットしよう!」と思われる方は稀有ではないかと思います。
ダイエット成功の鍵は
「目的目標」
を明確にもつこと
は何度も申し上げている通りです。
では、成功の可能性が高い「目的目標」と限りなく挫折しそうな「目的目標」の違いってなんでしょうか?
それは、自分自身で完結するものと、第三者が関与しているもので大きくわかれます。
自分自身のためであれば、自分がダメだと思っただけで諦めてしまいますが、第三者のためという目的があれば自分だけの意思で挫折するわけにはいきません。
「目的目標」を設定する際には、大切な人を頭に思い描いてそのひとのためという一面をもつと達成率があがります。
今日の運動
素振り
今日のメニュー
昼 ステーキ 750g
夜 ステーキ 650g
夜のステーキ
ではでは
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