ダイエットとプロティン

こんばんは。

この冬一番の寒気に覆われている日本。皆さん、体調には気を付けてください。
特にダイエッターの方は、栄養補給面で心配のある方もいらっしゃると思うので、カロリー制限は慎重に行ってください。

さて、ダイエットと言えば、今、一番旬な、「プライベートジム」
ここは、筋トレをしながら糖質制限で短期間に一気に理想の体型になれるのが魅力的です。
ちゃんとしたトレーナーの指導のもとに計画的なプログラムの中で、いかに自分を追い込んでいくか!というモチベーション維持ができ、目標達成をされる方が大変多いです。

そのプライベートジムで、筋トレ後に必ずでてくるのが「プロティン」
ご存じでしょうが念のため、「プロティン」とはタンパク質のことです。
筋トレ後にタンパク質を補うことで、傷ついた筋肉の修復を促進したり、筋肉の増強を助けたりします。

私たちが家庭でダイエットをする際、「プロティン」って必要なのでしょうか?
「プロティン」もこの間まで私が検証していた「HMB」と同じ「サプリメント」です。
あくまでも栄養補助剤です。
メインは通常の食事から栄養を補給するのが原則です。
日常では使わない筋肉を刺激したり、相当量の運動をする場合には、「プロティン」で栄養補給をするのもよいでしょうが、

『食事制限=カロリーコントロール』

で、ダイエットをされている方には、「プロティン」は正直、必要ないと私は考えています。

これも。最終的には

『非日常から日常へ』

の一環で、プロティンを生涯飲み続けていくのであれば、別ですが、極力、ダイエット期間中だけというものを増やさないというのも、ダイエット成功の秘訣です。

今日の運動
ゴルフ300球
今日のメニュー
昼 ステーキ400g
夜 チキンカツ×2

ではでは

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