HMBダイエット20日目 脂肪と筋肉が命を守る

こんばんわ。

今日、NHKスペシャル 人体 神秘の巨大ネットワーク第2集「脂肪と筋肉が命を守る」 が放送されました。ご覧になった方は「ふんふん」って読み流してください。
ご覧になっていない方は、筋肉が 人体にどんな影響があるのか?簡単にご説明します。

え?筋肉って、身体を動かす(力を入れる)ためのものじゃないの?

その通りです。

ただ、筋肉を鍛えることで、最近様々なことがおきているという研究論文が発表されているようです。
まだまだ、検証中のものもありますが、

筋肉を鍛えることででがんを抑止できる
筋肉を鍛えることで記憶力が良くなる

〇〇ダイエットぽく「まゆつば」感もありますが、ちゃんとした研究機関が論文として発表しているものなのでそれなりの根拠があります。

筋肉からは様々な「メッセージ物質」が生成されているようなのです。

ますます、身体を動かさなければならないと自覚した一日でした。

今日の運動
ゴルフ 200球 ストレッチ
今日のメニュー
昼 しゃぶ葉 牛肉500g 鶏肉200g
夜 サラダチキン ゆで卵×2 おでん×5

ではでは

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